Pokojný spánok vie byť občas pre každého z nás poriadnou výzvou. Na jeho kvalitu totiž vplýva mnoho maličkostí. Jednou z nich sú aj rozmery obliečok. Trh s bytovým textilom je ale dosť rozmanitý na to, aby ste našli obliečku na paplón akýchkoľvek rozmerov. Ako si zlepšiť spánok a vyspať sa doružova?
Správny rozmer obliečok
Paplóny a periny sú dostupné v štandardizovaných rozmeroch, ktoré dodržiavajú všetci výrobcovia. Nech už máte akúkoľvek postavu, správny rozmer nájdete bez problémov. To isté platí aj o obliečkach, ktoré sa dajú nájsť s rovnakou ľahkosťou.
Klasické rozmery nemusíme snáď nikomu popisovať, a tak sa radšej pozrime na tie atypické.
Vedeli ste, že…
… ani po dlhom spánku človek nemusí byť oddýchnutý, ak bola jeho kvalita nízka?
Ak v noci snívate so svojou partnerkou, alebo svojím partnerom po boku pod jedným paplónom, sú pre vás francúzske obliečky ako uliate.
Vysokí spáči zase nedajú dopustiť na predĺžené obliečky. Nezabudnime ale ani na tých najmenších, ktorí snívajú v menších postieľkach. Práve pre nich sú určené obliečky do postieľky z jemných materiálov.
Pozor na aktivity pred spaním
Niektoré problémy nevyriešia ani kvalitné obliečky či vyvetraná spálňa. Pitie kávy neskoro podvečer, zaspávanie s telefónom či s notebookom, neskoré pojedanie – to všetko nám pri spánku dokáže narobiť ťažkosti.
Aspoň 30 minút pred spaním by sme mali dodržať pokoj a voliť aktivity ako čítanie, príjemný rozhovor, počúvanie relaxačnej hudby alebo teplý kúpeľ.
Prispôsobte svoju spálňu dokonalému spánku
Okrem spomínaných obliečok vám k pokojnej noci prispeje aj plachta z príjemného materiálu. Spálňa by mala byť v noci tak tmavá, ako sa len dá. Spánok pri zapnutom svetle nie je ideálny a to isté platí aj o príliš vysokých teplotách či vydýchanom vzduchu. Bez ohľadu na ročné obdobie vám preto odporúčame vždy pred spaním vyvetrať.
Obliečky so správnymi rozmery nemajú v spálni len estetickú úlohu. Je síce pravda, že dávajú posteli prémiovejší nádych, no zároveň zlepšujú kvalitu vášho spánku. Zaspať pod obliečkou, ktorá je z časti prázdna, je takmer nemožné. Okrem nesprávnych rozmerov obliečok majú na svedomí horší spánok aj ďalšie aktivity. Čo robievate pred spaním vy?