Každý kto to s naberaním svalovej hmoty alebo jednoduchu s trénovaným a dostavaním sa do formy myslí vážne. Dobre vie že to nie je iba o hodinách v posilovni, ale ja o správnej strave, poprípade podporných prípravkoch. Preto by sme vám dnes chceli povedať pár slov tak o kreatíne ako aj o niektorých z jeho foriem a benefitoch z jeho užívania.
Ak ste sa rozhodli že chcete vyzerať ako Rambo, tak potom je práve tento výživový doplnok stravy ako stvorený pre vás. Je to z dôvodu toho že jeho najzreteľnejšou výhodou je zvýšenie sily a výkonu pri tréningu. To ocenia najme tí čo pravidelne trénujú a potrebujú tak aj dosahovať poznateľné výsledky za určitý čas a nie iba zabíjať čas a fotiť sa ako s činkami vo fitku. Počas množstva štúdií kedy bol skúmaný účinok kreatínu na organizmus bolo zistené že sa jedná o veľmi prospešný suplement na podporu čistej svalovej hmoty. Pričom v spojení s aerobným cvičením je zlepšenie celkovej výkonnosti preukázateľné. A teraz nemáme na mysli len nejaké údaje na papieri. Síce nasledujúci fakt nebol nezávisle overený, no subjektívne tí čo brali tento podporný výživový doplnok tvrdili že sa cítia menej duševne unavený a celkovo ich kognitívne schopnosti boli o čosi lepšie ako pred obdobím keď ho nepoužívali.
Zrejme je to spôsobené faktom že jeho pravidelným užívaním dochádza k zvýšenie výkonu a tak je počas trénovania organizmus nemej vyčerpaný. Lepšie tak odoláva aj chvíľkovej nadmernej záťaží a celkove tak znášajú svaly pri cvičení tento nával. Telo sa jednoducho prispôsobí situácií. No napriek všetkým pozitívnym vlastnostiam netreba podceňovať správne dávkovanie a aj tu platí že menej je niekedy viac. Je dôležité nezabúdať na to že sa tu jedná o mono-hydrát, a ten pri nesprávnom užívaní dokáže zapríčiniť tráviace problémy a tak ak zrovna netrénujete na rýchlostné bežecké preteky. Rozhodne by ste dávkovanie nemali podceňovať.